Ни одна клеточка организма не может существовать без воды. Все физиологические процессы в организме происходят только с участием воды. Вот почему без еды какое-то время человек может прожить, а без воды не более 30 дней. Вода - это удивительное химическое соединение, которое играет важнейшую роль во всем живом, в том числе и в судьбе человека. Она является основным минеральным веществом, которое может находиться в трёх агрегатных состояниях: твердом, жидком и газообразном. Все живые организмы, а также растения состят из воды. Сколько воды мы употребляем, столько и выделяется.

Нам нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и ВОДА! Вода содержится в продуктах питания: овощи, фрукты, ягоды, молоко, мясо, рыба. Даже в хлебобулочных изделиях, зерновых и бобовых.

Человеческий огранизм составляет по весу 50-62% воды. 87% - вес воды у новорожденных детей, 50% - у пожилых людей. В организме человека вода распределяется неравномерно. Самое наименьшое её содержание в костях (20-35%). В печени - до 69%, в мышцах - до 70%, в мозге - 75%, в почках - до 82% (Это связано с их функцией - фильтрацией крови), в крови - 85% (Она собственно и состоит из воды и плазмы).

Для любого человека - самым главным жизненным богатством, по сравнению с нефтью, газом и даже золотом, является Вода! Крепкий и здоровый человек в умеренных климатических условиях может прожить без капли воды 4-5 суток.

Вода омолаживает. Достаточное количество воды увлажняет кожу изнутри, не дает ей сохнуть и стариться.
Вода выводит токсины. Именно вода выводит через почки токсины из желудка и кишечника. Им нет места в желудочно-кишечном тракте.
Вода снижает риск инфарктов. Установлено, что в 70% случаев 1-1,5 л воды снижает риск сердечных приступов.
Вода- смазка для суставов. Вода необходима для образования «смазки» в наших суставах и мышцах. Особенно если Вы занимаетесь спортом или физическим трудом.
Обезвоживание вызывает и спазмы мышц, и головные боли, раздражительность, потерю сил и т.д.
С помощью воды доставляются необходимые для жизни вещества. Вода участвует в пищеварении. И, конечно, помогает выводить ненужное. Достаточное количество воды – и «нет» запорам.
Обезвоживание также снижает иммунитет.
Питьевая вода – терморегулятор. Особенно важно при занятиях спортом выпивать много воды для восстановления сил.
Вода сжигает жиры. Людям, следящим за массой тела или находящимся в непосредственном процессе похудения крайне важно выпивать не менее 2 л воды. Именно вода выводит токсины и жиры, в том числе и через поверхность кожи.
Вода необходима и для улучшения общего самочувствия и во время болезней (ОРЗ, ОРВИ и т.д.).

Не надо за один раз выпивать более 250-300 г воды. Она не усвоится. Распределяйте рекомендуемое количество равномерно в течение дня. Не пейте во время еды – это замедлит и ухудшит пищеварение. Пейте до еды за 20 мин и через 30-40 мин после еды.

Для чего же нужна вода в нашем организме?

Различные многолетние опыты и исследования с помощью специальных электронных микроскопов доказали, что следствием возникновения всех современных болезней является недостаток воды в организме человека. Это же приводит к закислению крови. Вода в кровеносной системе играет роль очистителя суставов, сосудов а также систем органов. Весь наш жизненный цикл - это процесс засыхания, подобный растениям. Человеческий организм со временем теряет свой прежний внешний вид, становится сморщенным и сухим. Для кардинального (влажного) очищения организма незаменима вода. Она избавляет организм человека от шлаков и токсинов. Каждый день наш организм истрачивает около 1,5 - 2-х литров воды. Это количество жидкости необходимо восполнять, регулярно выпивая определенные порции воды, и при том, некипяченой. Мы можем пить лимонад, компот, вино, сок, но в клетки вода все равно будет поступать в некипяченом чистом структурированном виде.

При потере организмом 1-3% воды, человек испытывает жажду. Если он теряет влагу (6-9%), то впадает в полуобморочное состояние. При потере человек 10% влаги, начинаются галлюцинации и могут произойти необратимые последствия. Потеря 12% влаги - это серьезная проблема, при которой человек может восстановиться только благодаря медицинской помощи. Но если потеря воды составляет 20% - то это летальный исход (смерть).

Поступление воды и ее выделение должно происходить равномерно, то есть должен поддерживаться определенный баланс. 40% воды мы получаем из пищи, остальное количество из различных напитков. Норма в употребление воды - это:
30 миллилитров на один килограмм веса.

На всем выше перечисленном несложно поверить в то, что вода это движимая сила организма!