Рецепты
-
ФИТНЕС БАР

Полноценный завтрак помогает не только решать проблемы с весом, но и контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление

Овсяная каша «на скорую руку»

alt

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ :



1 / Хлопья вечером положите в термос, залейте кипятком и плотно закройте термос крышкой. Оставьте хлопья на ночь.
2 / Утром выложите кашу на тарелки (по желанию можно подогреть ее в микроволновой печи). Добавьте фрукты, ягоды, корицу, мед, орехи.

Приятного аппетита!

СОСТАВ:


    1 стакан овсяных хлопьев
    2 стакана кипящей воды

    Для подачи:
    Ягоды (голубика, черника, малина,
    клубника, брусника, вишня и т. д.)
    Тертое яблоко
    Банан
    Сухофрукты
    Корица
    1 ч. ложка меда
    30 г кедровых орехов

  • Овсянка

    Главная «изюминка»овсянки — это бета-глюкан, уникальная растворимая клетчатка, которая активизирует иммунитет, снижает уровень холестерина и стабилизирует уровень сахара в крови. Овсяная крупа — ценный источник «хороших» сложных углеводов. Производный продукт овсяной крупы — овсяные хлопья – богаты магнием, марганцем, цинком, железом и фосфором, а по количеству витаминов группы В они опережают другие крупы.

ФИТ