Лечебная физическая культура (ЛФК) — это лечебно-профилактический метод, помогающий восстановиться организму и предупредить развитие множества заболеваний. К средствам ЛФК относятся: физические упражнения, физические упражнения в воде, ходьба, восхождения, занятия на тренажёрах, плавание. ЛФК используется совместно с другими методиками терапии для получения максимально возможных положительных результатов.

Адаптивная физическая культура (АФК) - является более емким и широким научным и социальным феноменом, целью которого является социализация личности человека с ограниченными возможностями, качественное повышение уровня их жизни, наполнение ее новым содержанием, смыслом, эмоциями, чувствами, а не только их лечением с помощью тех или иных физических упражнений или физиотерапевтических процедур.

Принципы и методы, задачи и цели, а также средства АФК и ЛФК направлены на удовлетворение различных потребностей лиц с отклонениями в состоянии здоровья, в том числе и инвалидов. Не менее важным является изучение потребностей, проблем мотивации, особенностей личности людей с ограниченными возможностями.

Для людей с ограниченными возможностями в качестве адаптивной физической культуры рекомендуется применение специализированных методов ЛФК, назначенных в зависимости от заболевания и под контролем специалиста. Существует множество доказавших свою результативность программ лечебной физической культуры.

Программы АФК и ЛФК необходимы для :

- полноценного или максимального возможного восстановления функциональных возможностей различных систем организма и опорно-двигательного аппарата, развития компенсаторных механизмов организма при отсутствии возможностей восстановления;

- адаптации человека с ограниченными возможностями здоровья к условиям повседневной жизни и труду. К частным задачам реабилитационных форм двигательной активности относятся: предупреждение развития патологических процессов, приводящих к временной или стойкой утрате трудоспособности, то есть осуществление мер вторичной профилактики;

- восстановления бытовых возможностей , то есть способности к передвижению, самообслуживанию и выполнению несложной домашней работы;

- восстановления трудоспособности, то есть утраченных человеком профессиональных навыков путем использования и развития функциональных возможностей двигательного аппарата.

Действие ЛФК

• активизирует физиологические функции;
• помогает адаптироваться тканям и органам к новому состоянию;
• стимулирует процессы восстановления;
• восстанавливает водно-солевой баланс;
• нормализует обмен веществ;
• восстанавливает психоэмоциональное состояние;
• предотвращает дальнейшее разрушение и развитие заболевания;
• формирует новые навыки и закрепляет их;
• уменьшает неблагоприятное воздействие факторов внешнего мира и т.п.

Если тщательно подобрать вид физических упражнений, то можно вызвать локализованное воздействие, которое изменяет состояние только там, где это действительно необходимо.

Противопоказания

Лечение физическими упражнениями имеет ряд противопоказаний, как и другие методы терапии:

• тяжелое общее состояние;
• интенсивные болевые ощущения;
• опасность развития кровотечения;
• высокая температура;
• резкое повышение давления;
• онкологические заболевания

Если есть возможность назначить занятия лечебной физкультурой на раннем этапе, то можно добиться максимальных результатов. Перед применением лечебной физкультуры важно правильно диагностировать заболевание.

Особенно актуальны для:

• офисных работников, которые в силу профессии ведут сидячий образ жизни;
• тех, кто страдает нарушениями опорно-двигательной системы, шейного и поясничного отделов позвоночника;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• в комплексе с программой по снижению веса;
• в послеродовый период.

Как проводится

Занятия проводятся онлайн индивидуально или маленькими группами до 5 человек. Вся физическая нагрузка подбирается в индивидуальном порядке в зависимости от заболевания и общего состояния человека. Она позволяет максимально восстановить функциональность органов и систем.

Занятия проводятся под руководством специалиста-реабилитолога. Он подберет комплекс наиболее эффективных упражнений с учетом состояния здоровья и особенностей организма. Увеличение силовых нагрузок происходит постепенно. Специалист назначает упражнения дозировано, шаг за шагом увеличивая их сложность.

Для составления оптимальной программы тренировок и отслеживания результатов, при необходимости, применяется метод биоимпедансного анализа тела