ЭТИКЕТ ОБЩЕНИЯ В КЛУБЕ
Нормы и правила обступили нас со всех сторон.Верите Вы или нет, но занимаясь фитнесом, также, нельзя забывать об этикете. Даже в спортзале со временем выработался фитнес-этикет. В некоторых клубах общепринятые правила поведения висят на стенке в рамочке. Итак, основные правила поведения, которые мы рекомендуем Вам соблюдать.
Пунктуальность. Никогда не опаздывайте на тренировки. Вас просто могут не допустить на занятия, и обижаться тут бессмысленно. Опаздав, помимо того что вы отвлечете на себя внимание, вы также пропустите разогревающую часть тренировки и тем самым повышаете риск травмирования мышцы при нагрузке!
Одежда и обувь должны быть подобраны под Ваш вид фитнеса. Даже если Вы стесняетесь своей фигуры не нужно надевать безразмерные вещи это Вас не украсит, и даже может привести к травме, если Вы зацепитесь за какую-нибудь часть оборудования. Удобная, красивая, подходящая одежда и обувь немаловажная часть Ваших занятий.
-
Соблюдайте тишину. Отключайте мобильный или ставьте на вибрацию, перед тем как войти в зал. Старайтесь не разговаривать во время тренировки. И тем более не стоит давать советы окружающим. Для этого в зале есть специально обученный тренер.
-
Инструктор - Ваш помощник, Ваш и еще десятка человек в зале. Внимательно слушайте и выполняйте его указания. Если появляются какие-то вопросы лучше обратиться за разъяснениями и советом после занятий.
Самая большая проблема клубов – очередь на тренажеры. Будьте взаимовежливы. Во время перерывов давайте возможность другим позаниматься. Старайтесь продумывать свою тренировку так, чтобы вам не пришлось стоять в ожидании, когда какой-либо тренажер освободится.
Следите за временем, которое вы проводите на тренажере. На одну и ту же группу мышц существует сразу несколько вариантов нагрузки. Если вам самой сложно рационально распределить время тренировки, посоветуйтесь с тренером.
Попросите о помощи. Если вы не знаете, как пользоваться оборудованием, не стесняйтесь попросить сотрудника, чтобы показать вам, что и как работает.
Никогда не стойте над душой. Если тренажер занят, займитесь чем-нибудь другим. Если одновременно с вами занимается слишком много людей, не стоит делать больше 4 подходов на одном тренажере.
Никогда не бросайте на пол гантели, гири, штанги и другой спортивный инвентарь. После выполнения упражнения всегда кладите инвентарь на место - проявите уважение к тому, кто придет заниматься после вас.
Не флиртуйте во время тренировки. Никто этого не оценит. Если вас заметят, то обязательно найдут способ познакомиться после.
-
Не красуйтесь перед зеркалом! Также неуместно разглядывать в зеркало в зале свое лицо в подробностях или постоянно поправлять прическу. Для этого придуманы зеркала в раздевалке :)
-
Уважайте личное пространство. В переполненых залах из соображений вежливости и техники безопасности сохраняйте дистанцию до близлежащего или скачущего человека
Ну и напоследок – правило хорошего тона, актуальное везде. В спортзале не позволительно слишком пристально разглядывать тех, кто рядом.
Соблюдайте правила, которые приняты в зале, в том числе и временные.