Close

Как начать день в хорошем настроении

Усталость является одной из самых основных проблем в современной жизни человека, и пытаясь получить или найти энергию мы стараемся решить эту проблему всеми доступными способами.. Однако Многие ищут её в неправильном направлении. Постараюсь открыть вам настоящие секреты жизненной силы.

И так, вот, только некоторые источники, которые заставляют вас чувствовать себя уставшим :

  • Недостаток сна;
  • Загрязнение организма;
  • Истощающие принципы питания и Диеты а так же употребление продуктов с высоким содержанием вредных углеводов;
  • Отсутствие Здоровой физической нагрузки .
  • Недостаток в эффективном отдыхе       .
  • Отсутствие собственных системных правил жизни

Если вы хотите активировать вашу энергию или управлять ею, вы должны сначала создать условия, при которых это возможно. Для начала создайте правильный баланс между здоровьем, телом и умом . Все ваши действия должны быть слажены и дополняя друг друга двигаться в одном направлении. Только тогда не будет существовать ни каких препятствий, чтобы чувствовать себя “энергетической батарейкой полной сил ”. Это естественный эффект здорового образа жизни. Но его уровень является индивидуальным продуктом жизнедеятельности. Совершенно бессмысленно делая одни и те же действия каждый день ждать другого результата. Начните с того что примите решение изменить своё личное пространство к лучшему .

И начните с Себя. Вот вам первое системное правило для новой жизни:

Чтобы полностью разбудить организм утром , Сразу после пробуждения выполните следующее простое упражнение.

Встаньте прямо , подняв голову , приподняв грудную клетку , втяните живот . Отведите плечи назад , сожмите кулаки и вытяните руки на удобной высоте по сторонам . Медленно приподнимитесь на полупальцы ног делая очень медленный глубокий вдох . Задерживаем дыхание на несколько секунд, оставаясь в этом положении . Затем медленно выдыхая воздух через нос опускаемся обратно в первоначальное положение . Теперь переступая поднимите по очереди то правую то левую ногу . Опять повторите это упражнение все с самого начала несколько раз .

Эти простые но очень эффективные движения расправят легкие , насытят клетки кислородом и помогут Вам начать день в хорошем настроении.

Так что , Если вы хотите перемен, но не знаете с чего начать , слушайте и используйте для себя мои простые советы на каждый день , и вы удивитесь тому, насколько повыситься ваш внутренний энергетический резерв.

М.К.