ПОЗВОЛЬ СЕБЕ БОЛЬШЕ (ч1)

Мотивация — это жизнь, жизнь с целями, желаниями и возможностями. Старайтесь получать удовольствие от настоящего, мечтайте и планирую будущее и конечно же иногда оглядывайтесь назад, чтобы сравнить себя прошлого (день, месяц, год) и настоящего. Очень важно ставить цели перед собой и уметь наслаждаться процессом их достижения, даже если сразу не видите результат. 

И так первый важный пункт мотивации: 

1. Умение получать удовольствие от процесса, результат — это побочный эффект. Когда ваша цель похудеть вы издеваетесь над своим организмом (диеты, голодовки, изнурительные занятия) — результаты обычно короткий и не приносит счастья (постоянные срывы, недовольство собой, и снова лишние кг). Но как только тренировки, правильное питание становятся образом жизни — вы не только похудеете , а учитесь больше понимать свое тело, уважать, любить его. Только при таком условии результат становится устойчивым и постоянным.