Рецепты
-
ФИТНЕС БАР

Отличный вариант для завтрака.

Сытный завтрак

alt

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ :



1 / Из творога, муки и 1 яйца замесить тесто.
2 / Сформовать из теста лодочки и выложить на пергамент, на лист, выпекаем в духовке 10 минут.
3 / Далее достаём, посыпаем тёртым сыром и в середину лодочек вбиваем по яйцу. Снова в духовку, пока не схватится желток. Наш завтрак готов!

Приятного аппетита!

СОСТАВ:


    ● 180 г творога
    ● 50 г овсянной муки
    ● 3 яйца (одно в тесто)
    ● 60 г лёгкого сыра, жирность не больше 15%

  • Нежирный сыр

    Если стандартная жирность сыра равна 50-60г или 50-60% в сухом веществе, то можно попробовать включить в меню сыры с пониженной жирностью 30 и меньше %. Такие сыры пониженной жирности имеют нежный приятный вкус

    Galbani Mozzarella Light (жирность 30%) ; Arla, Ольтермани (жирность 16-17 %); Champignon Дор Блю, легкая брынза, фета (жирность 5-15 %) ; Рикотта (жирность 13 %) ; Viola Polar, Грюнландер, Фитнес (жирность 5-10%) ; Чечил (жирность 5-10 %) ; Гаудетте (жирность 7 %) ; зерненый творог (жирность 5%) ; тофу- соевый сыр(жирность 1,5-4 %), а так же сулугуни .

ФИТ