В наше время каждой женщине известно это неприятное слово - целлюлит, когда кожа становится похожей на "апельсиновую кожуру". Хорошего, как говорится, в этом мало.
Как же избавиться от столь неприятного, явления? Предлагаем сделать это при помощи массажа, который можно проводить в домашних условиях. Понадобится, прежде всего, ваше желание, терпение и некоторые знания, о которых мы сейчас вам и расскажем.
Итак, как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях?
Настройтесь на проведение курса массажа, состоящего как минимум из 10 - 15 процедур. Продолжительность каждой из них займет около 15 - 20 минут. Чтобы достичь желаемого результата, делать массаж нужно регулярно, т.е. каждый день. В этом и есть залог успеха.
Перед началом, рекомендуется принять ванну или душ, для того, чтобы кожа разогрелась и жировые отложения стали податливыми.
Правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях
- 1. Приступать к массажу необходимо только тогда, когда Ваши мышцы расслаблены и хорошо разогреты, при этом руки не должны быть холодными или влажными;
- 2. Антицеллюлитный массаж необходимо производить плавными и легкими движениями, начинать массаж необходимо с медленного темпа и постепенно его наращивать;
- 3. Массаж против целлюлита необходимо делать не менее одного раза в 7 дней и на протяжении получаса;
- 4. При антицеллюлитном массаже движения должны направляется снизу вверх (от колен к ягодицам);
- 5. Не следует массировать подколенную впадину, и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка и область паха;
- 6. Антицеллюлитный массаж живота также следует проводить достаточно осторожно; массаж против целлюлита категорически запрещён при варикозе и сердечных заболеваниях.
Во время антицеллюлитного массажа необходимо придерживаться некоторых правил:
Средства для антицеллюлитного массажа
Достаточно эффективным является массаж с морской солью и иными отшелушиваемыми веществами.
Для приготовления такого скраба можно также использовать натуральный кофе крупного помола или измельченные абрикосовые косточки. Но не забывайте о том, что такой антицеллюлитный массаж не следует делать больше чем один раз в неделю.
Морская соль дает сильный эффект в лечении целлюлита, она поможет удалить лишнюю воду из тканей, разогреет кожу и улучшит кровообращение. После такого антицеллюлитного массажа вы сразу почувствуете эффект. Лучшие скрабы от целлюлита – это кофе и соль. В последнее время огромной популярностью в борьбе с целлюлитными отложениями играют термоактивные кремы и гели. Они очень эффективны. Такого рода средства против целлюлита обеспечивают активный прилив крови в зонах применения. Они могут применяться и как самостоятельное средство, и как вспомогательное средство для массажа.
Вскоре после нанесения такого геля или крема наблюдается достаточно сильный тепловой эффект. На этом участке усиливается кровообращение. После такой процедуры на кожу можно нанести антицеллюлитные грязи или водоросли.
- Начинаем с подготовительного момента: ладонью руки делаем легкие круговые движения и похлопывания. Массировать начинаем снизу, постепенно поднимаясь вверх.
- После подготовки начинаем растирание. Широко растопыренными пальцами руки, усиленно надавливая на кожу, двигаемся снизу - вверх (усиленно не значит, очень сильно).
- Прием "захват" - очень эффективный момент массажа, так как обеспечивает сильный приток крови, активизируя сосуды и благотворно влияя на соединительную ткань. Делаем кистью руки захватывающее движение, отпускаем. Двигаемся снизу - вверх.
- Разминание. Захватываем участок кожи пальцами, нащупываем жировой бугорок, начинаем разминать.
- Поколачивание. Боковой частью ладони производим поколачивание проблемных участков кожи.
- Проводить массаж можно также при помощи специальной щетки, с мягкой щетиной.
Антицеллюлитный массаж руками
Рекомендуется делать массаж в щадящем режиме. Не слишком усердствуя, не оставляя синяков. Заканчивать нужно легким поглаживанием, успокаивая кожу.
Антицеллюлитный массаж вакуумными банками
В первую очередь кожу нужно подготовить при помощи классического массажа (поглаживание, растирание).
Вакуумный антицеллюлитный массаж хорош тем, что банка захватывает сразу довольно большой участок кожи. Усиливает циркуляцию крови и лимфы, тем самым способствуя устранению застойных явлений. Происходит быстрая регенерация ткани. Завершать вакуумный массаж нужно легким поглаживанием, втирая в кожу антицеллюлитный крем. Продолжительность вакуумного массажа от 10 до 15 минут.
Противопоказания:
Необходимо помнить, что не все могут проводить вакуумный антицеллюлитный массаж! Это противопоказано тем, у кого есть порок сердца, тромбофлебит, варикозное расширение вен, склероз сосудов, инфекционные заболевания, опухоли, грибковые поражения кожи, вторая половина беременности.
Антицеллюлитный массаж с применением скрабов
Раз в неделю рекомендуется делать антицеллюлитный массаж, применяя различные скрабы. Скрабом может послужить отработанный кофе, морская соль или измельченные косточки абрикоса. Эффект будет отличный.
Медовый антицеллюлитный массаж
Хорошо зарекомендовал себя антицеллюлитный массаж в сочетании с медом. Мед усиливает отток лимфы, что в свою очередь способствует улучшению обмена веществ в подкожно-жировой ткани и ведет к исчезновению целлюлита. Однако людям склонным к аллергии, использовать мед не рекомендуется! Это может вызвать неприятную реакцию.
Рецепт: к двум столовым ложкам меда, добавляем 5 капель грейпфрутового или апельсинового аромамасла, смешиваем. Массаж выполняем похлопывающими движениями. Продолжительность 10 мин.
Предостережение: не делайте массаж на раздраженных или поврежденных участках кожи; а так же на влажной коже, так как это может привести к ее растягиванию.
