ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Для каждого участника программы «ОЧИЩЕНИЕ И ПОХУДЕНИЕ» индивидуально подобран комплекс физнагрузок с учетом антропометрических данных: веса, возроста, функциональных возможностей организма, уровня физподготовки. Также будет предложен курс групповых занятий:
аквааэробика;
дыхательная практика;
йога;
аэробика;
аэробная нагрузка;
активные экскурсии;
терренкур и другие.

Все программы тренировок направлены на усиление обменных процессов и ускорение результата потери веса. Так же данные программы помогут организму привести в порядок лимфатическую систему и повысить тонус мышц. Каждое направление тренировок несет свою часть задачи. Вы можете очистить организм и скорректировать фигуру , только если следуете определенным правилам в строгом порядке. Во всех остальных случаях ваши попытки будут безуспешны. Мы дадим вам тот самый алгоритм , который долгие годы сможет быть вам в помощь.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ

Программы которые взятые за основу тренировочного блока:

Young body / Молодое тело

- Регулярная практика по этой программе помогает восстановить и омолодить ваш организм, улучшить иммунную систему и делает вас менее подверженным стрессам и инфекциям. Используйте эту восстановительную практику, чтобы сделать ваше тело более активным, успокоить нервную систему и привести себя в состояние, которое позволяет обновиться и зарядиться энергией красоты и здоровья.

Преимущества включают оптимизацию потока энергии к органам, обновление тканей и снижение застойных процессов организма.

Так же занятия дают вам возможность заметить, где вы держите напряжение . Как только вы придете к этому осознанно, вы сможете внести изменения в свою повседневную жизнь, чтобы уменьшить напряжение которое вы позволяете накапливать в своем теле. Данная программа уменьшает уровни кортизола,высокий уровень которого связан с увеличенным брюшного жира.

Aqua aerobics / Аквааэробика

- Авкааэробика улучшает фигуру, укрепляет мышцы бедер, ягодиц и голени, улучшает осанку, оказывает благоприятное воздействие на сердце и дыхательную систему.

Во время занятия тренируются сердечнососудистая система, дыхательная, кроме того преодолевая сопротивление воды, можно равномерно развить всю мускулатуру. При занятии в воде существенно снижается нагрузка на суставы, и акваарэобикой могут заниматься люди с артритом, варикозным расширением вен, заболеваниями позвоночника и суставов, ожирением.

Fit mix / Фит микс

- это силовой комплекс , направленный на укрепление определенных групп мышц. Именно благодаря таким занятиям сжигаются жировые клетки и целенаправленно прорабатываются проблемные зоны, в результате чего формируется крепкая, подтянутая, стройная фигура. Чередует в себе такие программы как:
ABS - тренировка направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, проводится с использованием дополнительного оборудования;
ABT - тренировка для проработки мышц ног и брюшного пресса;
TBW - тотальная проработка тела, в которой сочетаются аэробная нагрузка и силовые упражнения.
Отлично подходит для тех, кто хочет быстро сформировать фигуру, снизить вес и развить мышцы.

SPA fitness / СПА фитнес

– это комплексная программа коррекции тела. Она сочетает в себе одновременно ТРИ эффективных программ : СПА процедуру , Самомассаж и все это в процессе работы с упражнениями для всего тела, которые будут полезны для людей любого возраста.

СПА ФИТНЕС оказывает комплексное воздействие как на системы организма и усиление жиросжигательных процессов , так и на тонизирование кожи.

Тренировка включающая в себя программу такого уровня , создает комплексный уход за телом и активизацию обменных процессов организма. Это в свою очередь наиболее эффективным образом способствует коррекции фигуры.