Нет такого человека, который не был бы наслышан о чудодейственном SPA. Все без исключения SPA-заведения нацелены на лечение (исцеление недугов) минеральной и термальной водой, лечебными грязями, травяными компрессами, настоями и отварами, водяным паром, теплыми маслами, контрастными душами, мыльной пеной и просто купальными процедурами. Главное в SPA — это вода. Как следует из аббревиатуры, SPA — это «salutis per aquam», что в переводе с латыни означает «через воду к здоровью».

Домашние SPA-процедуры проводятся с использованием исключительно натуральных, чаще всего пищевых, косметических средств (молоко, мед, глины, овсяная мука, травы, эфирные масла, свежие овощи-фрукты, витамины и растительные масла) в которых вы уверены. В салонах же зачастую используется профессиональная промышленная косметика с консервантами и прочими не самыми полезными добавками, состава которой вы даже не сможете узнать

Единственное, что вам нужно обеспечить для полного комфорта домашнего SPA — это отсутствие домашних (которые могут вас отвлечь или побеспокоить) в течение определенного времени. Отправьте мужа, детей и беспокойных домашних питомцев на пикник (дачу, прогулку по городу, поход в гости, кино или развлекательный центр), отключите телефон и телевизор, приглушите свет, включите приятную спокойную музыку и получите удовольствие на все 100%!

Основной процедурой домашнего SPA является теплая расслабляющая ванна с различными активными добавками. Но помимо расслабляющей ванны в комплекс входит довольно много процедур! Поэтому убедитесь, что у вас достаточно времени (не менее 3-4 часов!) и спланируйте заранее ход мероприятия: какие процедуры вы хотите включить в комплекс, какие косметические средства вам понадобятся для их проведения, и что из косметических средств следует приготовить заранее.

Шесть простых шагов к здоровью, молодости и красоте.

Прежде всего подготовьте ванную и все необходимое для проведения процедур: включите горячую воду на проток на 10 минут, чтобы ванная согрелась и наполнилась паром, установите на ванную подголовник, разложите полотенца на полотенцесушителе (чтобы они стали теплыми), на расстоянии вытянутой руки разместите нужные косметические средства, рукавички, губки, кувшинчики с травяными настоями (молоком), баночки с солью и медом, мисочки с масками или кремами, флакончики с маслами, пилки, гребни, полиэтиленовые шапочки и прочие необходимые вещи…

Продумайте концепцию ароматерапии. Эфирные масла на сегодняшний день столь плохи, что лучше заменить их живыми цветами (например, свежими розами, лепестки которых можно добавить в ванну), цитрусовыми (разрежьте на дольки лимон, лайм, грейпфрут), ягодами можжевельника (предварительно измельчите их в кофемолке), настоями чаев, трав или пряностей. Натуральные ароматы многократно приятнее, не вызывают раздражения или головной боли, успокаивают и повышают настроение. Среди таких ароматов легче всего достичь релаксации — достаточно представить себе, что вы в розовом саду, в лесу, на солнечном пляже или среди цитрусовых рощ…

Заварите себе свой любимый чай. Пусть чайник и чашка будут рядом, если вы захотите сделать пару глотков чая лежа в расслабляющей ванне или между процедурами. Чай должен быть теплым (никаких холодных или слишком горячих напитков!) и без сахара. Лучше всего остановить свой выбор на легких белых или зеленых сортах чая. Прекрасным вариантом будет также чай из трав (лекарственных растений) обладающих потогонным эффектом (липа, малина, земляника, чабрец, мята) — они активизируют процессы детоксикации организма, выводят застоявшуюся жидкость из тканей, очищают лимфу, борются с целлюлитом.

SPA имеет четкую последовательность шагов: гигиенический душ, скрабирование, расслабляющая ванна, пилинг, питательная маска, травяная купель и отдых.

Начинаются SPA-процедуры с привычного гигиенического душа — сначала нужно смыть с кожи и волос грязь, пот, скопившееся кожное сало и косметические средства (декоративную косметику, кремы, дезодоранты и духи). Перед проведением SPA-процедур тело и волосы должны быть чистыми (вы помните, что SPA — это физиотерапия, а не «генеральная помывка»!).

Используйте для гигиенического душа натуральные мыло и шампуни, благодаря своему щелочному рН они помогут взрыхлить мертвые пласты клеток рогового слоя эпидермиса, которые затем смогут быть легко удалены при проведении последующих процедур.

После душа следует провести скрабирование, чтобы очистить кожу от поверхностных (самых старых и грубых) слоев отмерших клеток кожи. Скрабирование сделает кожу более восприимчивой к последующим процедурам: облегчит мацерацию рогового слоя, ускорит вывод застоявшейся жидкости и обеспечит проницаемость эпидермиса для активных компонентов косметических средств.

Не используйте для скрабирования лица и тела грубые смеси — они царапают кожу, оставляя на ней микроссадины. Именно поэтому я не рекомендую минеральные, полимерные, косточковые, соляные и даже сахарные скрабы. Лучшим средством для скрабирования, в данном случае, будет веками проверенный классический убтан. Убтан — аюрведическое средство, способное заменить собой скраб, мыло для тела, маску или «умывалку» для лица.

Убтан подбирайте по типу кожи. Для разведения убтана лучше всего использовать обезжиренные кисломолочные продукты — они не только обладают очищающей способностью, не только позволяют мгновенно восстановить рН кожного покрова, но и наилучшим образом способствуют нормализации и, даже, восстановлению резидентной микрофлоры эпидермиса. А нормальная микрофлора — это наш полноценный иммунитет, не забывайте об этом!

Смешайте несколько чайных ложек любимого вами порошка убтана с обезжиренным кефиром до консистенции среднегустой сметаны, добавьте к полученной массе пару чайных ложек меда и нежный, но эффективный детокс-скраб готов!

Также необходимо тщательно проскрабировать ступни. Для этого подойдут более жесткие «абразивы»: соль, пищевая сода, молотый кофе, молотая кора дуба, которые лучше всего замешивать на мыле:

Скрабы наносятся на тело одновременно, от макушки до пят. Сначала нанесите травяную маску на волосы, распределите ее равномерно, пропитайте волосы по всей длине и оставьте для воздействия на 15 минут. Затем обильно обмажьте смесями для скрабирования тело и ступни. Подержите смеси 10 минут, легко массируя кожу. Затем обильно смойте скрабы теплой водой, начиная с волос и заканчивая ступнями. Вы сразу же заметите результат: волосы станут гладкими и хорошо увлажненными, кожа станет невероятно упругой и бархатистой, появится ощущение необыкновенной легкости и невесомости, благодаря тому, что кожа начнет интенсивно дышать.

Теперь, когда кожа неплохо очищена, можно приступать к основной процедуре домашнего SPA — расслабляющей ванне.

Основная цель данной процедуры — полная релаксация, а также мацерация (размачивание) и отпаривание глубоко подлежащих пластов рогового слоя эпидермиса. Для этого ничего специально делать не придется. Ванна — это очень приятная и, главное, полностью пассивная процедура! Как часто мы принимаем ванну? Довольно редко — времени хватает только на душ «по-быстрому». Но раз уж мы решились на домашнее SPA, отнеситесь к принятию ванны со всей ответственностью. Сделайте эту процедуру поистине шикарной, приносящей максимальное удовольствие и негу!

Как только вы смыли с себя скрабирующие составы, ополосните ванну из лейки душа и начинайте наполнять ее водой. Вода не должна быть горячей (наиболее комфортная температура воды — 35-37°С), иначе вы быстро устанете, а нагрузка на кровеносные сосуды и сердце сильно увеличится. Время проведения процедуры — 20-30 минут, не стоит его превышать!

Заранее продумайте, какую ванную вам хочется принять на этот раз и заблаговременно подготовьте для нее необходимые добавки:

Расположитесь в ванной удобно, положив голову на подголовник. Закройте глаза, погрузитесь в приятные мысли или попробуйте применить практику визуализации (представьте себя где-то в приятном месте, на лоне природы, среди хрустально чистой воды, водопадов и райских цветов). Полежите в ванной спокойно в течение всего отведенного на процедуру времени, отдохните, зарядитесь энергией воды.

После ванной самое время приступить к пилингу — итоговой шлифовке кожи с помощью химических веществ, обладающих кератолитическими свойствами. К таким веществам относятся кислоты (в том числе фруктовые кислоты) и щелочи (прежде всего, это натуральное мыло). Вы можете чередовать кислотные и щелочные пилинги раз за разом при проведении домашнего SPA, что принесет отличный результат!

Щадящий домашний пилинг фруктами приветствуется, но в разумных пределах, конечно же! Применять его раз в месяц при проведении домашнего SPA очень даже полезно, но не стоит прибегать к нему чаще одного раза в десять дней.

Для фруктового кислотного пилинга можно использовать следующие фрукты:

°  лимон — дает самый мощный и «жесткий» пилинг, он не подходит для сухой и увядающей кожи, зато является отличным средством для жирной кожи «засиженной мухами» (то есть, обильно покрытой комедонами, милиумами и пигментными пятнами). В случае ксероза агрессивное воздействие лимона можно уменьшить, добавив к смеси для пилинга чайную ложку оливкового масла;
°  киви — дает щадящий пилинг, подходит практически для всех типов кожи;
°  ананас — дает щадящий пилинг, действие которого усилено энзимом бромелайном (ферментативный пилинг для лучшего расщепления комедонов).

Измельчите и взбейте в блендере мякоть кислого фрукта (лимона, ананаса, киви) с зеленью петрушки и натуральным кислым йогуртом (или кефиром). Полученную массу нанесите на кожу лица (кроме области вокруг глаз) и тела на 5-15 минут (в зависимости от чувствительности кожи — на лицо меньше, на тело — чуть дольше), а затем обильно смойте теплой водой.

Перед проведением пилинга проверьте, нет ли у вас аллергии на вышеперечисленные фрукты! Кисломолочные продукты заменять молоком или сливками нельзя, так как молочная кислота — одна из основных кислот, используемых в кислотных пилингах, она усиливает действие фруктовых кислот и позволяет добиться лучших результатов.

Щелочной пилинг рекомендуют проводить с натуральным марокканским бельди. Паста бельди, нанесенная на кожу, позволит не только очистить кожу от мертвых клеток рогового слоя, но и смягчить кожу, продезинфицировать ее, устранить воспалительные процессы и аллергические высыпания.

Для мыльного пилинга возьмите полную столовую ложку концентрированного бельди и смешайте ее со столовой ложкой спиртовой настойки аралии манчжурской или лимонника китайского (продается в аптеках), столовой ложкой кипятка и двумя столовыми ложками глицерина. Оставьте смесь в плотно закрытой таре до полного размягчения бельди (на сутки), после чего еще раз тщательно перемешайте смесь.

Нанесите подготовленную пасту бельди на распаренную мокрую кожу лица и тела массирующими движениями и оставьте на 5-10 минут. После этого пройдитесь по телу рукавицей кесса или специальной массажной рукавичкой и обильно смойте бельди теплой водой.

Теперь ваша кожа очищена максимально — и от грязи, и от мертвых наслоений, и от паразитов, и от патогенной микрофлоры. Настало время для омолаживающих питательных масок!

Итак, основные SPA-процедуры завершены и нам остается внести последний штрих.

Растворите в большом кувшине (2,5-3,5 литра) теплой воды 1/3-1/2 чайной ложки лимонной кислоты, добавьте 0,5 литра крепкого настоя сбора лекарственных трав (можно использовать травяной фито-кондиционер для волос) и ополосните им волосы и тело, медленно выливая воду из кувшина на макушку головы.

Водные процедуры закончены!

Переходим к завершающей части домашней SPA-программы — к отдыху!

Не стоит сразу же после SPA браться за дела, после столь интенсивного воздействия организм нуждается в отдыхе.

Как правило, салонные SPA включают обязательную чайную церемонию по завершению процедур. Так почему бы не завершить неспешным чаепитием и домашнее SPA? Чай заварен, налейте себе чашечку ароматного теплого напитка, устройтесь поуютнее на диване, укройтесь пледом и проведите еще часок в приятной неге.

Дела подождут. Весь мир подождет. Это время — только ваше время!