Восстановительная йога - укрепляющая программа , отличная возможность отключиться от неистовой активности повседневной жизни и позволить вашим часам замедлить ход времени. Она предлагает долгожданную передышку среди всей турбулентности жизни и помогает подготовить разум и тело к внутреннему балансу. Медленно перемещаясь по позам, вы можете исследовать свой разум и тело на устойчивом и естественном темпе.

Более медленный темп и глубокое дыхание, которое вы получаете в этом классе йоги, запускают восстановление нервной системы.

Хотя некоторые реставрационные позы йоги полезны для всего тела, другие нацелены на определенные части тела, такие как сердце или легкие.

Восстановительная йога обеспечивает исцеление для тела и ума. Это особенно полезно, когда вам нужно устранить усталость и стресс, которые возникают в результате повседневной деятельности. Это также может помочь вам оправиться от болезни и травмы или преодолеть эмоциональную депрессию и тревогу, вызванные негативными событиями в личной жизни.

Известно, что восстановительная йога может активировать парасимпатическую нервную систему, которая позволяет автоматически контролировать тело. Таким образом, регулярная нервная система будет в состоянии покоя, и мышцы станут более расслабленными. Постоянная практика восстановительной йоги сделает ваше тело менее уязвимым к стрессовым заболеваниям и поможет вам достичь оптимального здоровья.

Многие реставрационные позы йоги похожи на обычные позы йоги, за исключением того, что они могут выполняться при поддержке реквизита. Прежде чем вы начнете делать позы, сначала вам нужно разогреться, что может быть приветствием солнца или нежной виньясой. Каждая реституционная поза йоги должна проводиться в течение нескольких минут, и это может быть даже до 10-15 минут.

Вам может понадобиться реквизит: подушки, одеяла, стулья, ремни и блоки, чтобы помочь вам достичь идеальных поз. Основная цель реквизита - обеспечить поддержку вашего тела, когда вы растягиваетесь или расслабляетесь. Таким образом, вы должны убедиться, что у вас есть реквизиты правильных размеров для определенных поз. Опора, которая больше или меньше, может привести к потере комфорта и концентрации, когда вы выполняете позу.

Многие люди двигаются через свои дни, преследуемые страхом, беспокойством и неуверенностью. Восстановительная йога предоставляет вам безопасную гавань, в которой вы можете снова соединиться с вашей истинной природой, которая бессмертна, непобедима, чиста и питательна. Создание этой связи через ваши позы, дыхание и релаксацию восстанавливает память о том, кто вы есть, и помогает вам восстановить бесстрашный характер вашей души. Из этого прибежища вы ощущаете себя уверенно в своей доброте в своем сердце и в мире.