ZUMBA (ЗУМБА) – танцевальная фитнес-программа на основе популярных современных латиноамериканских и мировых ритмов

По своей сути Zumba — это просто уникальная кардио тренировка. Она идеально подойдет всем, мечтающим похудеть, развить выносливость, приобрести рельефность. Ведь именно кардио помогает нам избавиться от подкожного жира (в сочетании с силовыми тренировками конечно). Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

Смотрящему со стороны на занятие по Zumba , может показаться, что нагрузка в нем минимальная, а движения выбираются абсолютно хаотично. На самом деле все совсем не так. В тренировках движения подбираются особым образом — так, чтобы задействованы были определенные группы мышц, воздействие на которые достигается путем частого повторения и смены темпа.

Как и другие кардио тренировки, Зумба отлично работает с вашей дыхательной и сердечно-сосудистой системой, повышает общую выносливость организма, и происходит это все абсолютно не утомительно, а наоборот весело и эмоционально, под зажигательные латиноаменриканские мотивы.

Во всем мире Zumba стала невероятно популярна, что совсем не удивительно. Она лечит от плохого самочусвия и стресса не хуже йоги, помогает похудеть и почувствовать себя в прямом и переносном смысле легче и раскованнее.

Эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. Построенная на основе латинских ритмов, она поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Зумба становится с каждым днем все популярнее среди поклонников здорового и активного образа жизни. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал.

РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ:

Вы устали от приседов и выпадов, от скручиваний и шагов на степ-платформе, тогда вам просто необходимо попробовать эту невероятную танцевальную тренировку! И не переживайте, что что-то может не получится! Движения абсолютно несложные, а инструктор покажет их вам много и много раз.

Зумба - довольно новый вид тренировок для похудения, зато очень эффективный! Занимайтесь и худейте с удовольствием!