Минералы подобно витаминам воздействуют на наши тела как ферменты. Они соблюдают баланс веществ и содействуют осуществлению химических процессов в нашем организме. Минералы необходимы нам для здоровых костей, для поддержания в здоровом состоянии нашей крови и других жидкостей, для поддержки нашей нервной системы и метаболических процессов. Они жизненно необходимы нашему телу для производства энергии, роста и воспроизводства здоровых клеток.
Минералы взаимодействуют с витаминами, делают их более эффективными и полезными. Они способны повлиять на биохимические цепи и реакции организма, их дефицит отразится на жизнедеятельности человека. Дефицит любого элемента способен нарушить целостность уникальной системы организма. Некоторые минералы выступают в качестве мощных антиоксидантов, т.е. уничтожителей свободных радикалов. Свободные радикалы вызывают преждевременное старение, такие болезни как рак, сердечная недостаточность и другие клеточные повреждения.
Попадают в наш организм через несколько основных каналов:
• продукты питания;
• воду;
• воздух;
• прием лекарственных препаратов и БАД;
• использование косметических средств;
• введение вакцин.
Цинк, йод, селен, железо, медь, хром и марганец являются примерами минералов. Кальций, магний, фосфор, калий и натрий являются основными минералами, потому что нашим телам они всегда требуются в большом количестве. Невозможно получить слишком много минералов, потому что они хранятся главным образом в костях и мышечных тканях. Нужно будет приложить огромное количество сознательных усилий, чтобы запастись чрезмерным количеством минералов.
Кальций — жизненно важный минерал, необходимый для здоровья зубов и костей. Кальций помогает поддерживать правильное сердцебиение, улучшает состояние нервной системы, способствует росту мышц, помогает мышцам правильно сокращаться и предотвращает судороги, особенно во время менструального цикла. Кальций может помочь предотвратить рак толстой кишки, пониженное кровяное давление и остеопороз. Кальцием богаты молоко, витаминизированные каши, тофу, рыбные консервы и зеленые листовые овощи.
Марганец необходим для метаболизма белков, жиров и глюкозы. Марганец способствует здоровью костей, нервов, иммунной системы и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
Хром — минерал, необходимый для производства энергии и метаболизма глюкозы, холестерина, жиров и белков. Помогает поддерживать уровень сахара в крови, повышая эффективность инсулина. Хром также помогает в избавлении от лишнего веса, защищая мышечные ткани при сжигании жира.
Медь — важный минерал, выступающий в роли фермента. Медь содержится в больших количествах в печени и мозге, имеет важное значение в производстве красных кровяных телец и гемоглобина, синергически взаимодействует с витамином C и цинком. Медь также имеет отношение к нашей способности различать вкус и цвет, влияет на цвет волос и кожи, способствует прочности и гибкости соединительных тканей. Профилактика атеросклероза.
Йод — минерал, используемый нашей щитовидной железой для производства гормона, который отвечает за получение энергии, температуру тела, дыхание, тонус мышц и здоровье тканей. Йод поддерживает репродуктивный процесс, укрепляет нервную систему, улучшает состояние кожи и предотвращает дисбактериоз.
Железо жизненно необходимо для производства гемоглобина, формирования красных кровяных телец и обогащения их кислородом. Железо улучшает качество крови, повышая устойчивость организма к болезням и стрессам, оказывает благоприятное воздействие на пищеварение и дыхание. Железо даже помогает улучшить наше эмоциональное состояние. Некоторые считают, что железо помогает легче справляться с магнитными бурями.
Калий играет важную роль в поддержке нашей нервной системы и сердечного ритма, стабилизует кровяное давление и помогает электрохимическим процессам. Калий помогает клеткам поглощать питательные вещества, обеспечивает здоровый уровень pH, способствует профилактике приступов стенокардии и поддерживает надлежащий водный баланс в организме.
Селен действует как антиоксидант, предотвращая появление свободных радикалов. Селен необходим для нормального функционирования поджелудочной железы, поддерживает здоровье сердечной мышцы и способствует улучшению иммунной системы.
Цинк можно обнаружить во всех частях нашего тела. Цинк способствует нормализации функции простаты и иммунной системы, отвечает за деление, восстановление и рост клеток, помогает выработке инсулина. Цинк улучшает пищеварение, метаболизм фосфора и белка, играет важную роль в заживлении ран и ожогов.
В некотором смысле можно сказать, что мы сами являемся минералами. Для получения нужных минералов мы нуждаемся в растениях и животных, потому что одна вода не может быть полным, эффективным и сбалансированным способом получения минералов. Вид и количество минералов в растениях, животных и воде меняются в зависимости от географического региона и зависят от типа почвы. Комплексное потребление нужных минералов является залогом сильного и здорового организма.
