ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

СТАТЬИ

Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Зная свойства отдельных продуктов, придерживаться здорового питания не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд.

portfolio image

Как быстро похудеть перед пляжным сезоном?

Хочу вам предложить несколько отличных способов похудеть к пляжному сезону. Они не только помогут вам стать более стройными, но и укрепят здоровье...

portfolio image

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни позволяют отдохнуть всему организму от роботы по перевариванию и многих других пищеварительных процессов...

portfolio image

Продукты для похудения

Cписок продуктов, которые способствуют похудению, и ими можно спокойно наслаждаться без чувства вины...

portfolio image

Летний питьевой режим

Лето — чудесное время года, а правильное питание и активные образ жизни помогут вам хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть...

portfolio image

Летние коррективы в нашем пищеварении

Так как Лето требует перехода на другой, летний режим питания, так как организм нуждается в меньшем количестве энергии в жару, то и пища должна...

portfolio image

Типы питания

Правильное питание - залог здоровья, красоты, бодрости и долголетия. Есть проблемы? Определите свой тип питания и воспользуйтесь простыми советами и рекомендациями...

portfolio image

Полноценная диета

Мы привыкли рассматривать человека, который обладает хорошим аппетитом, как здорового человека, и, если видим больного, то всегда стремимся одобрить его стремление...

portfolio image

8 продуктов, мешающих диете

Большинство из ваших любимых продуктов могут стать причиной лишних килограммов...

portfolio image

Как есть, чтобы похудеть

Чтобы худеть, нужно есть. Только полноценно и разнообразно питаясь, мы сможем обогатить свой рацион всеми необходимыми микронутриентами, многие...

portfolio image

Три золотых правила

Предлагаем Вашему вниманию принципы рационального питания, хорошо зарекомендовавшие себя как в борьбе с лишним весом, так и в повседневном использовании...

portfolio image

ПИТАНИЕ и ТРЕНИРОВКИ

Питание является важнейшим инструментом как для сжигания жира так и для набора мышечной массы. Необходимо есть через каждые три часа. Это не абсолютная догма, но промежуток между...

portfolio image

Фитнес и витамины

Наши клетки рождаются и умирают. Организм полностью обновляется за 12 месяцев. Если клетки очищать поддерживать и оздороавливать, то от рождения к рождению они будут...

portfolio image

Кардиотренинг и питание

Основная задача кардиотренировки - это настроить работу сердечно-сосудистой системы и освободить жировые клетки от накопившегося жирового запаса...

portfolio image

Здоровое питание для мужчин

Правильное питание для мужчин, оно какое? Этот вопрос требует отдельного внимания . Сейчас мы попробуем во всем разобраться вместе...

portfolio image

БЕЛКИ

Белок — один из трех китов, на которых базируется здоровье организма. Его недостаток или переизбыток почти моментально начинает влиять на процесс нашего пищеварения. Поэтому очень важно знать, в каких продуктах питания белок содержится и как их правильно употреблять...

portfolio image

ЖИРЫ

Важнейший источник энергии, основа нервных клеток, защитник от холода, амортизатор для внутренних органов, транспортировщик витаминов А, D, E, K «к месту назначения»...

portfolio image

УГЛЕВОДЫ

Все углеводы традиционно делят на медленные и быстрые — в зависимости от того, с какой скоростью они расщепляются в организме и преобразуются в глюкозу — главный источник энергии....

portfolio image

ВИТАМИНЫ

Витамины - это биологически активные вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека и хорошего самочувствия. За редким исключением, они не синтезируются в организме, а поступают к нам с пищей...

portfolio image

МИНЕРАЛЫ

Минералы подобно витаминам воздействуют на наши тела как ферменты. Они соблюдают баланс веществ и содействуют осуществлению химических процессов в нашем организме. Минералы необходимы нам для здоровых костей, для поддержания в здоровом состоянии нашей крови и других...

portfolio image

КЛЕТЧАТКА

Диетологи отводят клетчатке (иначе — пищевым волокнам) в рационе человека одну из ведущих ролей. По сути клетчатка представляет собой вещество растительного происхождения, которой либо полностью, либо по большей части не переваривается, а проходит через организм «транзитом»...

portfolio image

ВОДА

Ни одна клеточка организма не может существовать без воды. Все физиологические процессы в организме происходят только с участием воды. Вот почему без еды какое-то время...