ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

СТАТЬИ

Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Зная свойства отдельных продуктов, придерживаться здорового питания не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд.

portfolio image

Как правильно сбросить вес

Если вы чувствуете что вам мешает лишний вес, то в первую очередь вы должны помнить, что Диеты не работают для большинства людей вообще...

portfolio image

Получайте больше энергии

Для жизненной силы, думайте о пополнении своих энергетических запасов, таким же образом, как вы открываете свой банковский счет...

portfolio image

Типы питания

Правильное питание - залог здоровья, красоты, бодрости и долголетия. Есть проблемы? Определите свой тип питания и воспользуйтесь простыми советами и рекомендациями...

portfolio image

Полноценная диета

Мы привыкли рассматривать человека, который обладает хорошим аппетитом, как здорового человека, и, если видим больного, то всегда стремимся одобрить его стремление...

portfolio image

10 продуктов, мешающих диете

Большинство из ваших любимых продуктов могут стать причиной лишних килограммов...

portfolio image

Как есть, чтобы похудеть

Чтобы худеть, нужно есть. Только полноценно и разнообразно питаясь, мы сможем обогатить свой рацион всеми необходимыми микронутриентами, многие...

portfolio image

Три золотых правила

Предлагаем Вашему вниманию принципы рационального питания, хорошо зарекомендовавшие себя как в борьбе с лишним весом, так и в повседневном использовании...

portfolio image

ПИТАНИЕ и ТРЕНИРОВКИ

Питание является важнейшим инструментом как для сжигания жира так и для набора мышечной массы. Необходимо есть через каждые три часа. Это не абсолютная догма, но промежуток между...

portfolio image

Фитнес и витамины

Наши клетки рождаются и умирают. Организм полностью обновляется за 12 месяцев. Если клетки очищать поддерживать и оздороавливать, то от рождения к рождению они будут...

portfolio image

Кардиотренинг и питание

Основная задача кардиотренировки - это настроить работу сердечно-сосудистой системы и освободить жировые клетки от накопившегося жирового запаса...

portfolio image

Здоровое питание для мужчин

Правильное питание для мужчин, оно какое? Этот вопрос требует отдельного внимания . Сейчас мы попробуем во всем разобраться вместе...

portfolio image

БЕЛКИ

Белок — один из трех китов, на которых базируется здоровье организма. Его недостаток или переизбыток почти моментально начинает влиять на процесс нашего пищеварения. Поэтому очень важно знать, в каких продуктах питания белок содержится и как их правильно употреблять...

portfolio image

ЖИРЫ

Важнейший источник энергии, основа нервных клеток, защитник от холода, амортизатор для внутренних органов, транспортировщик витаминов А, D, E, K «к месту назначения»...

portfolio image

УГЛЕВОДЫ

Все углеводы традиционно делят на медленные и быстрые — в зависимости от того, с какой скоростью они расщепляются в организме и преобразуются в глюкозу — главный источник энергии....

portfolio image

ВИТАМИНЫ

Витамины - это биологически активные вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека и хорошего самочувствия. За редким исключением, они не синтезируются в организме, а поступают к нам с пищей...

portfolio image

МИНЕРАЛЫ

Минералы подобно витаминам воздействуют на наши тела как ферменты. Они соблюдают баланс веществ и содействуют осуществлению химических процессов в нашем организме. Минералы необходимы нам для здоровых костей, для поддержания в здоровом состоянии нашей крови и других...

portfolio image

КЛЕТЧАТКА

Диетологи отводят клетчатке (иначе — пищевым волокнам) в рационе человека одну из ведущих ролей. По сути клетчатка представляет собой вещество растительного происхождения, которой либо полностью, либо по большей части не переваривается, а проходит через организм «транзитом»...

portfolio image

ВОДА

Ни одна клеточка организма не может существовать без воды. Все физиологические процессы в организме происходят только с участием воды. Вот почему без еды какое-то время...