ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Зная свойства отдельных продуктов, придерживаться здорового питания не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд.

  • portfolio image

    КЛЕТЧАТКА

    Диетологи отводят клетчатке (иначе — пищевым волокнам) в рационе человека одну из ведущих ролей. По сути клетчатка представляет собой вещество растительного происхождения,...

  • portfolio image

    УГЛЕВОДЫ

    Все углеводы традиционно делят на медленные и быстрые — в зависимости от того, с какой скоростью они расщепляются в организме и преобразуются в глюкозу — главный источник энергии....

  • portfolio image

    ЖИРЫ

    Важнейший источник энергии, основа нервных клеток, защитник от холода, амортизатор для внутренних органов, транспортировщик витаминов А, D, E, K «к месту назначения»...

  • portfolio image

    БЕЛКИ

    Белок — один из трех китов, на которых базируется здоровье организма. Его недостаток или переизбыток почти моментально начинает влиять на процесс нашего пищеварения. ...

  • portfolio image

    ВИТАМИНЫ

    Витамины - это биологически активные вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека и хорошего самочувствия. За редким исключением, ...

  • portfolio image

    МИНЕРАЛЫ

    Минералы подобно витаминам воздействуют на наши тела как ферменты. Они соблюдают баланс веществ и содействуют осуществлению химических процессов в нашем организме. ...

  • portfolio image

    ВОДА

    Ни одна клеточка организма не может существовать без воды. Все физиологические процессы в организме происходят только с участием воды. Вот почему без еды какое-то время...

  • portfolio image

    Как быстро похудеть перед пляжным сезоном?

    Хочу вам предложить несколько отличных способов похудеть к пляжному сезону. Они не только помогут вам стать более стройными, но и укрепят здоровье...

  • portfolio image

    Летнее пищеварение

    Так как Лето требует перехода на другой, летний режим питания, так как организм нуждается в меньшем количестве энергии в жару, то и пища должна...

  • portfolio image

    Летний Питьевой Режим

    Лето — чудесное время года, а правильное питание и активные образ жизни помогут вам хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть...

  • portfolio image

    Варианты разгрузочных дней

    Разгрузочные дни позволяют отдохнуть всему организму от роботы по перевариванию и многих других пищеварительных процессов...

  • portfolio image

    Правила рационального питания

    Превращайте ваши тарелки в разноцветные радугу — как правило, яркие фрукты и овощи не только отличный источник клетчатки, но и содержат немало антиоксидантов...

  • portfolio image

    Утренний свет помогает худеть

    Солнечное утро - лучшее время для похудения. Завтрак – это необходимый толчок в начале дня, он заряжает энергией, улучшает память, поднимает настроение...

  • portfolio image

    ТОП-10 ошибок, которые мешают похудеть

    У вас ещё остались отговорки? Что мешает вам встать на путь похудения – может быть, и для вашего вопроса найдётся простой ответ?...

  • portfolio image

    Избавиться от лишнего веса

    Диета, содержащая все необходимые компоненты, витамины и полезные вещества, для тех, кто не спешит, но хочет избавиться от лишнего веса постепенно и надолго...

  • portfolio image

    9 заблуждений, которые мешают похудеть

    Вы ведете здоровый образ жизни, хорошо питаетесь, занимаетесь спортом, но сбросить последние два ненавистных килограмма, которые вызывают дискомфорт, не удается,...

  • portfolio image

    Правила кулинарной обработки

    Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом. Уменьшить количество добавляемых жиров помогает приготовление пищи на пару, выпечка, варка или обработка в микроволновой печи...

  • portfolio image

    Продукты для похудения

    Cписок продуктов, которые способствуют похудению, и ими можно спокойно наслаждаться без чувства вины...

  • portfolio image

    Кардио тренировка и режим питания

    Основная задача кардиотренировки - это настроить работу сердечно-сосудистой системы и освободить жировые клетки от накопившегося жирового запаса...

  • portfolio image

    Здоровое питание для мужчин

    Правильное питание для мужчин, оно какое? Этот вопрос требует отдельного внимания . Сейчас мы попробуем во всем разобраться вместе...

  • portfolio image

    Стержень здоровья

    Наши клетки рождаются и умирают. Организм полностью обновляется за 12 месяцев. Если клетки очищать поддерживать и оздороавливать, то от рождения к рождению они будут...

  • portfolio image

    Питание и тренировки

    Питание является важнейшим инструментом как для сжигания жира так и для набора мышечной массы. Необходимо есть через каждые ...

  • portfolio image

    Три золотых правила

    Предлагаем Вашему вниманию принципы рационального питания, хорошо зарекомендовавшие себя как в борьбе с лишним весом, так и в повседневном использовании...

  • portfolio image

    Как есть, чтобы похудеть:

    Чтобы худеть, нужно есть. Только полноценно и разнообразно питаясь, мы сможем обогатить свой рацион всеми необходимыми микронутриентами, многие...

  • portfolio image

    8 продуктов, мешающих диете

    Большинство из ваших любимых продуктов могут стать причиной лишних килограммов.Здесь приведены 8 опасных продуктов, которые мешают диете....

  • portfolio image

    Полноценная диета

    Мы привыкли рассматривать человека, который обладает хорошим аппетитом, как здорового человека, и, если видим больного, то всегда стремимся одобрить его стремление...

  • portfolio image

    Типы питания

    Правильное питание - залог здоровья, красоты, бодрости и долголетия. Есть проблемы? Определите свой тип питания и воспользуйтесь простыми советами и рекомендациями...

  • portfolio image

    Основные правила питания

    Правильное питание вносит примерно 30% в формирование нашего здоровья. В настоящее время выделяют 10 основных принципов правильного питания, которые были разработаны...