Top.Mail.Ru

ПИТАНИЕ

Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Зная свойства отдельных продуктов, придерживаться здорового питания не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд.

    • portfolio image

      Диетологи отводят клетчатке (иначе — пищевым волокнам) в рационе человека одну из ведущих ролей. По сути клетчатка представляет собой вещество растительного происхождения,...

    • portfolio image

      УГЛЕВОДЫ

      Все углеводы традиционно делят на медленные и быстрые — в зависимости от того, с какой скоростью они расщепляются в организме и преобразуются в глюкозу — главный источник энергии...

    • portfolio image

      ЖИРЫ

      Важнейший источник энергии, основа нервных клеток, защитник от холода, амортизатор для внутренних органов, транспортировщик витаминов А, D, E, K «к месту назначения»...

    • portfolio image

      БЕЛКИ

      Белок — один из трех китов, на которых базируется здоровье организма. Его недостаток или переизбыток почти моментально начинает влиять на процесс нашего пищеварения. ...

    • portfolio image

      ВИТАМИНЫ

      Витамины - это биологически активные вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека и хорошего самочувствия. За редким исключением, ...

    • portfolio image

      МИНЕРАЛЫ

      Минералы подобно витаминам воздействуют на наши тела как ферменты. Они соблюдают баланс веществ и содействуют осуществлению химических процессов в нашем организме. ...

    • portfolio image

      ВОДА

      Ни одна клеточка организма не может существовать без воды. Все физиологические процессы в организме происходят только с участием воды. Вот почему без еды какое-то время...

    • portfolio image

      Как быстро похудеть перед пляжным сезоном?

      Хочу вам предложить несколько отличных способов похудеть к пляжному сезону. Они не только помогут вам стать более стройными, но и укрепят здоровье...

    • portfolio image

      Летнее пищеварение

      Так как Лето требует перехода на другой, летний режим питания, так как организм нуждается в меньшем количестве энергии в жару, то и пища должна...

    • portfolio image

      Летний Питьевой Режим

      Лето — чудесное время года, а правильное питание и активные образ жизни помогут вам хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть...

    • portfolio image

      Варианты разгрузочных дней

      Разгрузочные дни позволяют отдохнуть всему организму от роботы по перевариванию и многих других пищеварительных процессов...

    • portfolio image

      Правила рационального питания

      Превращайте ваши тарелки в разноцветные радугу — как правило, яркие фрукты и овощи не только отличный источник клетчатки, но и содержат немало антиоксидантов...

    • portfolio image

      Утренний свет помогает худеть

      Солнечное утро - лучшее время для похудения. Завтрак – это необходимый толчок в начале дня, он заряжает энергией, улучшает память, поднимает настроение...

    • portfolio image

      ТОП-10 ошибок, которые мешают похудеть

      У вас ещё остались отговорки? Что мешает вам встать на путь похудения – может быть, и для вашего вопроса найдётся простой ответ?...

    • portfolio image

      Избавиться от лишнего веса

      Диета, содержащая все необходимые компоненты, витамины и полезные вещества, для тех, кто не спешит, но хочет избавиться от лишнего веса постепенно и надолго...

    • portfolio image

      9 заблуждений, которые мешают похудеть

      Вы ведете здоровый образ жизни, хорошо питаетесь, занимаетесь спортом, но сбросить последние два ненавистных килограмма, которые вызывают дискомфорт, не удается,...

    • portfolio image

      Правила кулинарной обработки

      Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом. Уменьшить количество добавляемых жиров помогает приготовление пищи на пару, выпечка, варка или обработка в микроволновой печи...

    • portfolio image

      Продукты для похудения

      Cписок продуктов, которые способствуют похудению, и ими можно спокойно наслаждаться без чувства вины...

    • portfolio image

      Кардио тренировка и режим питания

      Основная задача кардиотренировки - это настроить работу сердечно-сосудистой системы и освободить жировые клетки от накопившегося жирового запаса...

    • portfolio image

      Здоровое питание для мужчин

      Правильное питание для мужчин, оно какое? Этот вопрос требует отдельного внимания . Сейчас мы попробуем во всем разобраться вместе...

    • portfolio image

      Чем отличается мужское питание от женского

      Для выполнения разных функций, природа заложила в них соответствующие этим функциям особенности организма.

    • portfolio image

      Стержень здоровья

      Наши клетки рождаются и умирают. Организм полностью обновляется за 12 месяцев. Если клетки очищать поддерживать и оздороавливать, то от рождения к рождению они будут...

    • portfolio image

      Питание и тренировки

      Питание является важнейшим инструментом как для сжигания жира так и для набора мышечной массы. Необходимо есть через каждые ...

    • portfolio image

      Три золотых правила

      Предлагаем Вашему вниманию принципы рационального питания, хорошо зарекомендовавшие себя как в борьбе с лишним весом, так и в повседневном использовании...

    • portfolio image

      Как есть, чтобы похудеть:

      Чтобы худеть, нужно есть. Только полноценно и разнообразно питаясь, мы сможем обогатить свой рацион всеми необходимыми микронутриентами, многие...

    • portfolio image

      8 продуктов, мешающих диете

      Большинство из ваших любимых продуктов могут стать причиной лишних килограммов.Здесь приведены 8 опасных продуктов, которые мешают диете....

    • portfolio image

      Полноценная диета

      Мы привыкли рассматривать человека, который обладает хорошим аппетитом, как здорового человека, и, если видим больного, то всегда стремимся одобрить его стремление...

    • portfolio image

      Типы питания

      Правильное питание - залог здоровья, красоты, бодрости и долголетия. Есть проблемы? Определите свой тип питания и воспользуйтесь простыми советами и рекомендациями...

    • portfolio image

      Основные правила питания

      Правильное питание вносит примерно 30% в формирование нашего здоровья. В настоящее время выделяют 10 основных принципов правильного питания, которые были разработаны...