Мотивация – это жизнь, жизнь с целями, желаниями и возможностями.

Старайтесь получать удовольствие от настоящего, мечтайте и планирую будущее и конечно же иногда оглядывайтесь назад, чтобы сравнить себя прошлого (день, месяц, год) и настоящего. Очень важно ставить цели перед собой и уметь наслаждаться процессом их достижения, даже если сразу не видите результат.

И так первый важный пункт мотивации:

Умение получать удовольствие от процесса, результат – это побочный эффект. Когда ваша цель похудеть вы издеваетесь над своим организмом (диеты, голодовки, изнурительные занятия) – результаты обычно короткий и не приносит счастья (постоянные срывы, недовольство собой, и снова лишние кг). Но как только тренировки, правильное питание становятся образом жизни – вы не только похудеете , а учитесь больше понимать свое тело, уважать, любить его. Только при таком условии результат становится устойчивым и постоянным.

Когда любишь себя, то через какое-то время эта любовь выходит наружу и ты начинаешь любить весь мир!

И это второй пункт мотивации:

Чтобы себя мотивировать – помогай не только себе, но и другим! Будь примером! Вдохновляйте на изменения. Важно делать что-то не только для себя, но и для других (своих детей, любимого, друзей и т.д) Бывают такие периоды, когда мотивация на нуле, не хочется ничего, все надоело и вообще не понятно правильно ли вы все делаете и имеет это смысл. Да-да! Такое бывает у всех 😉 И это нормально! Это период перезагрузки, накапливания энергии на следующие действия. Это как с компьютером! Выполняя длительную работу в какой-то момент он начинает “подвисать” и только после перезагрузки или выключения/включения компьютер начинает работать снова.

Умей расслабиться и не доводи до состояния "на автомате". Тогда ваш мозг и тело всегда будут в гармонии. Ведь так часто мы делаем что-то одно, думаем о другом, а результат имеем третий. Наш мозг- это руководитель для тела, а если руководитель халатно, невнимательно выполняет свою работу, через какое-то время происходят сбои и это приводит к разрушению.

Итак, третья составляющая мотивации:

Умей расслабиться. Позволь себе отдых, или фитнес тур или переключись на что-то другое. Но главное, не упрекай себя! Как обычно выходят из этого состояния? Во-первых, не поддаваться эмоциям (желание все бросить, остановиться и т.д). Во-вторых, начните заниматься чем-то еще (новый вид физической активности или просто прогулка, книга, интересная статья или фильм) - главное снова найти вдохновение и продолжить путь! Открывайте для себя новые возможности .

Мир меняется каждую секунду и важно меняться вместе с ним.
ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ БОЛЬШЕ
Пробуйте новое и меняйте свои мысли. Возможно завтра они будут совсем другими!