Очищение - предполагает определенную философию жизни и комплексный подход.
Организм – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма.
Токсины — это нечто чужеродное, вредное для нашего организма. Они бывают разной природы: химические (тяжелые металлы), биологические (гельминты, бактерии, грибки, вирусы), физические (ионизирующее, электромагнитное излучения) и психологические (отрицательные эмоции). В организм токсины могут проникать с пищей, с водой, с вдыхаемым воздухом, а также образовываться в самом теле в процессе метаболизма (обмена веществ).
В то же время организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости, но с возрастом ее способности значительно уменьшаются. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.
Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания.
Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни:
• вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
• неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
• малоподвижный образ жизни;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• неправильный питьевой режим;
• хронические стрессы.
На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.
Программы «очищения», или альтернативное их название «детоксикации» помогают справиться сразу со многими последствиями нездорового образа жизни. Они помогают очистить организм от токсинов, кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специального целевого питания, вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, снижается уровень токсических веществ и организм очищается.
В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа дополнительного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Однако выбирать программу очищения нужно с осторожностью и учитывать особенности и проблемы своего организма.
Дома самостоятельно можно использовать непродолжительные курсы очищения, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Более продолжительные программы должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.В основе детокс-программ всегда лежит комплексный подход, рассматривающий наш организм как единое целое. Нельзя «почистить» отдельно только печень или кишечник, необходимо изменение образа жизни.
Детокс-программы — это профилактическая медицина, направленная на укрепление здоровья и предотвращение социально значимых заболеваний (сахарный диабет, ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы). В их основе — здоровое питание, умеренные и регулярные физические нагрузки, дренажные и очистительные процедуры.
