УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
СТАТЬИ
В современном потоке информации и советов разного уровня специалистов, зачастую сложно понять кто прав, а кто нет. Методики различных программ противоречат друг другу и как из этой лавины выбрать то, что вам необходимо? Мы предлагаем Вам узнать как приблизить желаемую форму.
-
Зарядка - лучшие упражнения для утра
Правильно организованная физическая нагрузка способствует развитию логического мышления, памяти, интеллекта....
-
8 мотиваций
Фитнес — это не только изнуряющие тренинги в рамках клубного зала, но и любые активности, связанные с физической нагрузкой...
-
Позволь себе больше
Мотивация — это жизнь, жизнь с целями, желаниями и возможностями. Старайтесь получать удовольствие от настоящего, мечтайте и планирую будущее и конечно же иногда оглядывайтесь назад, чтобы сравнить себя прошлого ...
-
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ИММУНИТЕТ
Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации...
-
Особенности тренировок летом
Свежий воздух — это высокий уровень кислорода . Он даст возможность организму потратить больше калорий при активном глубоком дыхании, очистит кровь, и ...
-
10 основных привычек
Хотя гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию...
-
SOS упражнения дома
Эти упражнения снимают напряжение, болевые ощущения и предупреждают рецидивы, а также служат для профилактики различных заболеваний...
-
Йога для дома
Удивительное свойство йоги заключается в том, что ее результат становится все заметнее по мере взросления. Точнее вы перестаете замечать...
-
Что вам подходит?
Важно найти такой вид двигательной активности, чтобы не пересиливать себя, а предвкушать радость от упражнений...
-
Скипинг как тренинг
Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал...
-
Для стройной фигуры
Стройная красивая фигура не всегда дается женщине от рождения: зачастую для того, чтобы иметь стройные ножки, упругую попку, тонкую талию и шикарный бюст, женщине приходится приложить немало усилий...
-
Фитнес для мужчин
Мужской фитнес отличается от женского, прежде всего, комплексом упражнений и силовой нагрузкой. И это не только занятия со штангой или на тренажерах...
-
Дыхательная гимнастика Цзяньфэй
Гимнастика цзяньфэй в некоторой степени раскрывает нам секрет долголетия, здоровья, стройности и красоты китайского народа. Всего три дыхательных упражнения – «Волна», «Лотос» и «Лягушка» – помогут измениться вам не только в физическом, но и в душевном плане...
-
Идеи семейного отдыха
Несмотря на очевидную пользу, которую все прекрасно понимают, смена жизненного уклада наносит определенные моральные травмы домочадцам...
-
Путь к красивому телу
Дающиеся здесь рекомендации нацелены на лечение и предупреждение многих болезней, а также на то, что вносит вклад в укрепление физического и духовного равновесия, в возрождение силы и радости жизни...
-
WELLNESS - что это такое?
Тот, кто живет согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста...