Что поможет сделать ваше питание более здоровым
- Старайтесь отдавать предпочтение таким способам приготовления блюд, как варка, тушение, запекание, приготовление на пару или без обработки.
- Добавляйте меньше масла и соли при приготовлении блюд.
- Соблюдайте режим питания. Это способствует улучшению работы ЖКТ и хорошему самочувствию.
- Устраивайте себе перекусы, если чувствуете, что сильно голодны, это поможет избежать переедания.
- В качестве напитков выбирайте воду, чай, кофе, компоты, морсы без сахара.
- Давайте ребёнку с собой фрукты, орехи, хлебцы. У него должна быть полезная альтернатива десертам и снекам.
