Когда дело доходит до ускорения метаболизма, в каждом продуктовом или аптечном магазине есть множество добавок для похудения, которые делают смелые заявления, но есть лучшее место куда стоит пойти — это отдел продуктов.
“Употребление цельных продуктов, таких как овощи и фрукты, может обеспечить организм витаминами и минералами, полезными для похудения, с дополнительным преимуществом получения клетчатки и антиоксидантов”
ПОМОГУТ СЖИГАТЬ ЛИШНИЕ ОБЪЁМЫ :
ВИТАМИН C
Организму трудно сжигать лишние объёмы без витамина C — он помогает доставлять кислород и превращать жир в энергию. При хорошем уровне витамина C во время физических нагрузок жир сжигается на треть интенсивнее. Аскорбиновой кислотой богаты смородина, клюква, болгарский перец и многие другие овощи и фрукты.
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
Комплекс витаминов группы B поддерживает метаболизм в норме. Так, постоянное чувство голода и склонность к перееданию может возникнуть при нехватке витамина B1. Он содержится в хлебах грубого помола, красном мясе, печени и бобах. Витамин В6 тоже участвует в переработке жиров, а витамин В12 не позволяет жирам накапливаться в печени и ускоряет жировой и углеводный обмен. Ими богаты морепродукты, субпродукты, яйца, рис и ячмень.
МАГНИЙ,
ХОЛИН ( витамин В4),
ВИТАМИН D,
КАЛИЙ,
ХРОМ,
КАЛЬЦИЙ,
ВИТАМИН А
Кроме того, для похудения и поддержания хорошей физической формы важны калий, хром, кальций и витамин А. Диетологи считают: питание должно быть разнообразным и полноценным. Так организм будет получать все необходимые элементы, а придерживаться такого питания гораздо проще, чем чересчур строгих диет.
Здоровья вам и Приятного аппетита ! 😉