Советы для практики
Очищение, питание, медитация, дыхание , упражнения и отдых .
Используя эти шесть правил здоровья которые согласованны и подчинены общей задаче — Вы обязательно сделаете свою жизнь лучше.
Каждый день открыто заявляйте о том , чего вы хотите от жизни , причем говорите в утвердительной форме , как будто вы уже обладаете тем , о чем мечтаете : « Я чувствую себя прекрасно . У меня крепкое здоровье » . Наше тело , как и все , что нас окружает , не что иное , как отражение наших убеждений .
«ГОВОРИТЕ СЕБЕ ХОРОШЕЕ , И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО»
Каждая клетка нашего тела реагирует на каждую нашу мысль и на каждое слово . Но необходимо помнить , что некоторые практики не могут дать моментальных результатов . Вспомните , сколько времени вы потратили на негативные мысли , как долго вы себя убеждали , что вы — самый несчастный человек на свете . Теперь предстоит двигать в противоположном направлении шаг за шагом .
МЕДИТАЦИЯ: АДРЕНАЛИН / ЗАНЯТОСТЬ
«Спокойствие надоедает тому , кто знает шторм» / — Дороти Паркер
Ах, этот выброс адреналина! Как мы любим это! Мы настолько привыкли иметь дело с кризисом, что нервничаем, когда все успокаивается. Многие люди, которые выздоравливают после трудоголизма, и те кто просто делают слишком много, начинают осознавать, что стали зависимыми от собственного выброса адреналина. Мы привыкли получать «гудение» от волнения нового проекта или приближающегося срока. Мы работали лучше всего под давлением (или так мы верили). Мы стали нервными и напряженными, когда наша жизнь стала слишком тихой. Нам нужно было эмоциональное возбуждение.
К счастью, мы начали видеть, что наши выбросы адреналина истощают наши тела и наши существа. Наша зависимость от собственного адреналина была такой же разрушительной для нашего организма, как наркотики или алкоголь. Выздоровление от адреналиновой зависимости это медленный, болезненный процесс. Тем не менее, у нас есть надежда на новую жизнь и возможность жить в здоровом теле.
То что мы привыкли называть онемением, может быть просто расслабление и довольствие , и мы можем в этом довольстве чувствовать себя прекрасно.