Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что они чувствуют себя лучше, в течение всего дня остаются бодрыми. Кроме того, утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность. Правильно организованная физическая нагрузка способствует развитию логического мышления, памяти, интеллекта.
Не стоит забывать, что настоящий результат от утренней зарядки вы увидите только тогда, когда зарядка будет регулярной.При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам:
• выполняйте зарядку на голодный желудок – до завтрака и чашки кофе. После пробуждения можно выпить негазированной воды;
• большая часть упражнений должна состоять из разминки и растяжки. Силовые упражнения – не лучший вариант . Комплекс включает в себя до 10 упражнений;
• продолжительность зарядки не так важна, как её регулярность;
• закрепите результат от зарядки контрастным душем и полезным питательным завтраком.
Готовы создать себе совершенное тело? Тогда держите комплекс эффективных упражнений и приступайте уже завтра с утра. Не забудьте перед тренировкой выпить стакан воды, это поможет организму проснуться.
ТВОЙ КОМПЛЕКС ИЗ 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УТРА
Приучите себя делать по утрам эти несложные упражнения, и вы почувствуете, как лень уходит, появляются энергия, бодрость и хорошее настроение. А вкусный и полезный завтрак только усилит этот эффект.