При заболевании остеохондрозом бывает, что возникает боль с наружной стороны бедра.
Наружный, иначе называемый латеральным, кожный нерв бедра образован нервными волокнами. Бедренный нерв – крупный пучок волокон, и один из наиболее уязвимых.
При заболевании остеохондрозом бывает, что возникает боль с наружной стороны бедра.
Бедро немеет, жжет, не знаешь, куда и как положить ногу. Боль усиливается при ходьбе. Заболевание это носит название "болезнь Рота Бер-нгардта" и поражает людей малодвигающихся.
Начальными признаками болезни является онемение кожных покровов сбоку бедра, которое постепенно охватывает все большую площадь. Появляются ощущения жжения, «ползания мурашек», покалывания и холода, нарушается чувствительность к прикосновениям и иногда к изменению температуры и пр.
Практически сразу при неврите (невралгии) латерального кожного нерва бедра возникает болевой синдром. Болевые ощущения заметно уменьшаются в положении лежа с согнутыми ногами и усиливаются при движении и в положении стоя. Боли могут быть настолько сильными, что мешают двигаться, хотя функция мышц при этом не нарушается.
Неврит (невралгия) латерального кожного нерва бедра может провоцироваться:
· травмами (в том числе в результате хирургического вмешательства);
· инфекционными заболеваниями;
· сдавлением из-за жировых отложений, ношения стягивающих корсетов или поясов,
· беременности;
· деформацией позвоночника;
· рефлекторным напряжением мышц при заболеваниях позвоночника (остеохондрозе, корешковых синдромах и пр.);
· воспалительными процессами в брюшной полости;
· опухолевыми образованиями;
· обменными нарушениями;
· системными заболеваниями;
· злоупотреблением алкогольсодержащей продукцией и пр.
Здесь могут помочь радоновые, сероводородные, грязевые ванны и, конечно, лечебная физкультура. Вот простые упражнения, которые рекомендуются спе-циалистами при этом заболевании.
- 1. Сгибайте поочередно ноги в коленных суставах, скользя пятками по коврику. Коленные суставы разгибайте полностью. Повторить 8-10 раз.
- 2. Поверните ноги вовнутрь и вернитесь в исходную по-зицию. Повторить 8 раз.
- 3. Руки положите на пояс. Ноги разведите в стороны, скользя пятками полу, вернитесь в исходное положение. Повторить 8 раз.
- 4. Лягте на живот. Руки положите на таз, пальцы сжать в замок. Поднимите голову и плечи и удерживайте их в таком положении 2 секунды. Вернитесь в исходное положе-ние. Резко не прогибайтесь! Повторить 6 раз.
- 5. Лежа на животе, держите руки, сцепленные в замок на ягодицах, и поднимайте по очереди прямые ноги. Повторить 6 раз.
- 6. Лягте на животе, приподнимите верхнюю часть туло-вища и сделайте несколько плавательных движений руками, разводя их в стороны. Повторить 6 раз.
- 7. Лягте на здоровый бок, положите голову на согнутую в локте руку. Поднимите больную ногу вверх. Опустите ногу, расслабьте мышцы. Повторить 8 раз.
Упражнения следует делать лежа.
Профилактика
Предотвратить возникновение симптомов туннельного синдрома или нейропатии бедренного нерва, и не проходить лечение – непросто. Чтоб снизить вероятность неврита, нужно следовать советам докторов, вести здоровый образ жизни.
Чтобы не возникла невропатия подкожного нерва бедра, рекомендуют:
► Пешие прогулки профилактика неврита бедренного нерва
► Регулярные занятия подвижными видами спорта с определенной нагрузкой на ноги.
► Распространенные и доступные: танцы, бег трусцой, йога, спортивная ходьба.
► Ежедневные пешие прогулки.
► Умеренный физический труд, без чрезмерного перенапряжения.
► Регулярное выполнение упражнений для сохранения правильной осанки.
► Избегать травм позвоночника, поясницы. Перед любой тренировкой или физической работой необходимо делать разминку, растяжку, чтобы избежать защемлений.
► Сбалансированное питание с достаточным количеством белка в ежедневном рационе.
Хотя воспаление или невропатия бедренного нерва кажется неопасным, но требует лечения своевременно, так как симптомы постепенно усиливаются, приводя к онемению конечностей. А утрата способности двигать ногой, приводит к инвалидизации.
Если вы уже прошли курс терапии, регулярно выполняйте рекомендации по профилактике, чтобы болезнь не вернулась.
